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空手はダイエットにも最適【北九州・下関の空手道場】

突然ですが、約6,000人の老若男女に「ダイエットをしていますか?」と質問をしたところ、約47%が「YES」と回答をしたそうです。
深夜にテレビを見ていると、様々なダイエット用品のCMを目にします。
実際に効果を実感できた方もいれば、上手くいかずに諦めた方もいると思います。
そこで、この記事では空手で痩せる4つの理由についてまとめていきます。

 

〜空手で痩せる4つの理由〜

①有酸素運動で脂肪燃焼
②筋肉がついて代謝アップ
③呼吸法で内臓脂肪減少
④柔軟性を上げて痩せやすい身体に

 

まさに空手はダイエットに最適なスポーツ(武道・格闘技)であることが分かると思います。
ダイエット用品を使用したけど上手くいかなかった方、この機会に空手で健康的なダイエットをしてみませんか?
国際護身空手道連盟 観己流では、女性やシニアも多数在籍しております。
観己流空手で護身術も習得しながら、楽しくダイエットしましょう。

 

 

【国内道場一覧】

下富野道場(北九州・小倉北区)    朝日カルチャー道場(北九州・小倉北区)

足原空手クラブ(北九州・小倉北区)  西小倉空手クラブ(北九州・小倉北区)

清水空手クラブ(北九州・小倉北区)  小倉中央空手クラブ(北九州・小倉北区)

中島空手クラブ(北九州・小倉北区)  昭和道場(北九州・小倉北区)

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北方空手クラブ(北九州・小倉南区)  大里柳空手クラブ(北九州・門司区)

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小川道場(埼玉・小川市)       深谷道場(埼玉・深谷市)

本部事務局(下関・東大和町)     海外支部7ヵ国、約50道場加盟

空手で自律神経を整える【北九州・下関の空手道場】

皆様、「自律神経」という言葉はご存知でしょうか?

「自律神経」とは、自分の意思とは関係なく働く神経で、呼吸・脈拍・体温・消化・免疫・ホルモンをはじめ生命維持にかかわるあらゆる働きを支配しております。

そのため、自律神経が乱れると情緒不安定・不眠・イライラ・吐き気・下痢・疲労感など、様々な症状を発症する場合があります。

そもそも、自律神経が乱れる多くの原因として、ストレスがあげられるため、この記事ではストレス解消方法をいくつかご紹介します。

 

〜ストレス解消方法〜

①ストレッチ

②全身を使う運動

③深呼吸(腹式呼吸が好ましい)

④生活リズムの改善

⑤身体に良い趣味(音楽・アロマ・スポーツなど)

 

上記をご覧いただいたら分かるように、「空手」はほぼ全てに当てはまります。

また、「空手」の呼吸法は奥が深く、何度も繰り返し行うことで、日常生活でも腹式呼吸を無意識にできるようになります。

国際護身空手道連盟 観己流は、試合重視の練習メニューではなく、各々のテーマに合わせて指導しております。

観己流空手で心身ともに健康になりましょう。

 

 

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品川道場(東京・港区)        深谷道場(埼玉・深谷市)

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空手の練習は頭を良くする【北九州・下関の空手道場】

空手のみならず、武道は基本練習をとても大事にしております。

そもそも空手は生涯武道なので、選手を引退することはあっても自己鍛錬に終わりはありません。

基本練習とは、無理な筋力に頼らず正しいフォームを繰り返し行うことで、無意識でも動ける肉体を作ります。

実はこの基本練習こそ頭を良くする秘訣なのです。

 

〜空手で自然とPDCAサイクルを学ぶ〜

①基本練習と型で基礎を学び、それを応用する

②応用(対人練習)して、反省点を見つけて基本練習と型に戻る

③もう一度応用する

この繰り返しで空手は上達していくため、子どもの実体験として、頭が良くなる方法を知ることになります。

 

因みに、PDCAサイクルとは以下の略です。

・Plan:計画
・Do:実行
・Check:評価
・Action:改善

 

その他の理由として、練習で集中力や忍耐力が身についたり、コンビネーションを覚えて、実践で瞬時に判断して使うなど、空手には頭が良くなる要素が盛り沢山です。

国際護身空手道連盟 観己流には、学習塾や英会話教室に通いながら、空手を学んでいるお子様も多数いらっしゃいます。

日本の将来を担う子ども達には、心・体・頭を鍛えて、逞しい大人になってもらいたいですね。

 

 

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観己流が目指す護身空手とは?【北九州・下関の空手道場】

先日、西日本新聞様から護身空手について取材を受けました。

「オヤジ狩りにあった際の対処法」や「子どものイジメ対策」など、様々な質問に対して、観己流が理想とする考え方や簡単に習得できる技法を紹介しました。

そもそも、「オヤジ狩り」と「イジメ」では護身の概念も全く異なります。

 

①集団の中で発生し、知人から危害を加えられる「イジメ」。

②突然知らない人から危害を加えられる「オヤジ狩り」。

①と②では、対処に必要なスキルがかなり違ってきます。

 

国際護身空手道連盟 観己流では、護身を一括りに考えず、相手の心理や状態を細かく想定した護身技法となっております。

これからも心と体を守る術を多くの方に伝えていくことが観己流空手の使命です。

 

※下記参照(西日本新聞)

https://www.google.co.jp/amp/s/www.nishinippon.co.jp/amp/nnp/f_sougou/article/382258

 

 

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空手を習わせる7のメリット【北九州・下関の空手道場】

世界で7,000万人以上の愛好者がいると言われている「空手」。

他の武道と比べても圧倒的な人気であることが分かりますね。

一昔前まで、「空手」は大人が道場で激しく練習しているイメージが強かったですが、近年では子どもの習い事として、全国各地に様々な団体の空手道場が存在します。

そこで、この記事では子どもに「空手」を習わせるメリットについてまとめていきます。

 

空手を習わせる7のメリット~

①心が強くなる

②挨拶や礼儀作法が身につく

③自信がつく

④いじめ対策になる

⑤体が丈夫になる

⑥学校や年齢の違う友達ができる

⑦人の痛みを知ることができる

 

上記のように「空手」には、たくさんのメリットがあります。

国際護身空手道連盟 観己流は、世界7ヵ国に支部道場を展開している護身空手団体です。

TBS&WOWOW共同制作ドラマ「MOZU‐モズ‐」をはじめ、様々なメディアにも取り上げられている大人気の空手道場です。

見学・体験随時受付中!お気軽にご連絡ください。

 

 

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