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空手で自律神経を整える【北九州・下関の空手道場】

皆様、「自律神経」という言葉はご存知でしょうか?

「自律神経」とは、自分の意思とは関係なく働く神経で、呼吸・脈拍・体温・消化・免疫・ホルモンをはじめ生命維持にかかわるあらゆる働きを支配しております。

そのため、自律神経が乱れると情緒不安定・不眠・イライラ・吐き気・下痢・疲労感など、様々な症状を発症する場合があります。

そもそも、自律神経が乱れる多くの原因として、ストレスがあげられるため、この記事ではストレス解消方法をいくつかご紹介します。

 

〜ストレス解消方法〜

①ストレッチ

②全身を使う運動

③深呼吸(腹式呼吸が好ましい)

④生活リズムの改善

⑤身体に良い趣味(音楽・アロマ・スポーツなど)

 

上記をご覧いただいたら分かるように、「空手」はほぼ全てに当てはまります。

また、「空手」の呼吸法は奥が深く、何度も繰り返し行うことで、日常生活でも腹式呼吸を無意識にできるようになります。

国際護身空手道連盟 観己流は、試合重視の練習メニューではなく、各々のテーマに合わせて指導しております。

観己流空手で心身ともに健康になりましょう。

 

 

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