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空手で自律神経を整える【北九州・下関の空手道場】

皆様、「自律神経」という言葉はご存知でしょうか?

「自律神経」とは、自分の意思とは関係なく働く神経で、呼吸・脈拍・体温・消化・免疫・ホルモンをはじめ生命維持にかかわるあらゆる働きを支配しております。

そのため、自律神経が乱れると情緒不安定・不眠・イライラ・吐き気・下痢・疲労感など、様々な症状を発症する場合があります。

そもそも、自律神経が乱れる多くの原因として、ストレスがあげられるため、この記事ではストレス解消方法をいくつかご紹介します。

 

〜ストレス解消方法〜

①ストレッチ

②全身を使う運動

③深呼吸(腹式呼吸が好ましい)

④生活リズムの改善

⑤身体に良い趣味(音楽・アロマ・スポーツなど)

 

上記をご覧いただいたら分かるように、「空手」はほぼ全てに当てはまります。

また、「空手」の呼吸法は奥が深く、何度も繰り返し行うことで、日常生活でも腹式呼吸を無意識にできるようになります。

国際護身空手道連盟 観己流は、試合重視の練習メニューではなく、各々のテーマに合わせて指導しております。

観己流空手で心身ともに健康になりましょう。

 

 

【国内道場一覧】

下富野道場(北九州・小倉北区)    朝日カルチャー道場(北九州・小倉北区)

足原空手クラブ(北九州・小倉北区)  西小倉空手クラブ(北九州・小倉北区)

清水空手クラブ(北九州・小倉北区)  小倉中央空手クラブ(北九州・小倉北区)

中島空手クラブ(北九州・小倉北区)  昭和道場(北九州・小倉北区)

イオン黒崎道場(北九州・八幡西区)  城野道場(北九州・小倉南区)

北方空手クラブ(北九州・小倉南区)  大里柳空手クラブ(北九州・門司区)

萩ヶ丘道場(北九州・門司区)     川中道場(下関・川中町)

垢田道場(下関・垢田町)       東浦道場(愛知・知多郡)

旭道場(愛知・知多市)        大府カラテエクササイズ教室(愛知・大府市)

品川道場(東京・港区)        深谷道場(埼玉・深谷市)

本部事務局(下関・東大和町)     海外支部7ヵ国、約50道場加盟

空手の練習は頭を良くする【北九州・下関の空手道場】

空手のみならず、武道は基本練習をとても大事にしております。

そもそも空手は生涯武道なので、選手を引退することはあっても自己鍛錬に終わりはありません。

基本練習とは、無理な筋力に頼らず正しいフォームを繰り返し行うことで、無意識でも動ける肉体を作ります。

実はこの基本練習こそ頭を良くする秘訣なのです。

 

〜空手で自然とPDCAサイクルを学ぶ〜

①基本練習と型で基礎を学び、それを応用する

②応用(対人練習)して、反省点を見つけて基本練習と型に戻る

③もう一度応用する

この繰り返しで空手は上達していくため、子どもの実体験として、頭が良くなる方法を知ることになります。

 

因みに、PDCAサイクルとは以下の略です。

・Plan:計画
・Do:実行
・Check:評価
・Action:改善

 

その他の理由として、練習で集中力や忍耐力が身についたり、コンビネーションを覚えて、実践で瞬時に判断して使うなど、空手には頭が良くなる要素が盛り沢山です。

国際護身空手道連盟 観己流には、学習塾や英会話教室に通いながら、空手を学んでいるお子様も多数いらっしゃいます。

日本の将来を担う子ども達には、心・体・頭を鍛えて、逞しい大人になってもらいたいですね。

 

 

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北方空手クラブ(北九州・小倉南区)  大里柳空手クラブ(北九州・門司区)

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垢田道場(下関・垢田町)       東浦道場(愛知・知多郡)

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品川道場(東京・港区)        深谷道場(埼玉・深谷市)

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見学・体験随時受け付けております!!